Séance d'EFT à Bordeaux pour se libérer des émotions qui vous submergent
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une pratique psycho-corporelle de libération émotionnelle par « tapotements » légers sur des zones spécifiques du corps.
L’EFT permet de travailler sur l’aspect émotionnel, comportemental et cognitif d’un évènement afin d’alléger la charge émotionnelle liée à ce dernier.
Comment l'EFT peut vous aider ?
L’EFT permet de remettre en circulation les émotions bloquées dans le corps, en utilisant une série de tapotements sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur des émotions négatives ou des souvenirs perturbants.
Elle permet d’apprendre à se réguler seul et en autonomie après ou avant un évènement émotionnellement impactant.
Meilleure stabilisation émotionnelle
Quand on vit un évènement particulièrement stressant ou intense émotionnellement, cela impacte notre corps qui peut avoir du mal à gérer ce trop-plein. Avec l’EFT, vous apprendrez à stabiliser et réguler vos émotions et vos tensions et à faire redescendre la pression rapidement.
Approche corporelle et cognitive
Notre esprit passe beaucoup de temps à ruminer, les pensées tournent en boucle et petit à petit, on finit par vivre dans sa tête. L’EFT permet de faire redescendre l’information dans le corps et d’agir à la fois sur les pensées et les sensations qu’elles produisent dans le corps.
Libération des blocages émotionnels
L’objectif de l’EFT n’est pas d’éviter l’émotion mais plutôt de créer suffisamment de sécurité intérieure pour pouvoir ressentir une émotion sans avoir peur d’être submergé. L’EFT aide le corps et accompagne le processus naturel de « digestion » de l’émotion.
Mes séances d'EFT à Bordeaux s'adressent à vous si :
- vous vous sentez souvent submergé par vos émotions sans comprendre pourquoi
- vous vivez ou avez vécu un événement difficile (burn-out, séparation, deuil, accident, etc.) et vous n'arrivez pas à le traverser seul
- vous avez besoin d'un outil pratique et concret pour vous apaiser rapidement au quotidien
- vous avez l'impression de subir vos pensées et vos ruminations, de vous sentir submergé par celles-ci sans savoir comment en sortir
- le manque de confiance et d'estime de vous freine votre épanouissement ;
- vous souhaitez vous préparer en vue d'un évènement important (concours, entretien, etc.).
Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces situations, l’EFT peut vous aider à y voir plus clair. Elle vous permet de reprendre doucement le contrôle de votre vie et de vos émotions.
Qui suis-je ?
Je suis Laëtitia, sophrologue et praticienne EFT à Bordeaux. Même si la psychologie et le bien-être me passionnent depuis de nombreuses années, je n’ai pas toujours exercé une activité aussi alignée avec mes envies.
Avant ça, j’étais juriste et mon parcours était carré, quasiment tout tracé… Jusqu’au jour où mon corps a tiré la sonnette d’alarme. J’avais l’impression d’être spectatrice d’une vie qui ne m’appartenait plus. Alors, non sans peur, j’ai tout quitté pour me consacrer à l’accompagnement de l’humain.
Aujourd’hui, je vous reçois à Bordeaux dans un cabinet pluridisciplinaire dédié à l’accompagnement du psychotrauma. En tant que sophrologue et praticienne EFT, je vous propose une approche intégrative qui place le corps au coeur de l’accompagnement.
J’ai également suivi plusieurs formations spécialisées pour approfondir ma pratique :
- en 2024 sur le trauma et le trauma d’attachement avec Estelle Mackowiak (psychotraumatologue)
- en 2025 sur la prise en charge du psychotraumatisme : Outils de compréhension et de Stabilisation avec Oya Formations
Quelle est mon approche dans mes séances ?
Parce qu’il est essentiel de vous sentir soutenu et en confiance, avant même votre première séance, découvrez les piliers de mon accompagnement.
Une écoute active, attentive et sans jugement
Je m’attache à créer un espace sécurisé, où la parole est libre et accueillie sans jugement ni interprétation. Vos ressentis, vos besoins et vos limites donneront le ton de chaque séance, car je suis avant tout là pour vous guider, pas pour imposer un parcours prédéfini.
Une structure et un cadre précis
Avant de commencer l’accompagnement, nous définissons un objectif clair et chaque séance est conçue pour franchir une nouvelle étape. Cette structure vous permet de suivre votre progression et de gagner en clarté.
Une personnalisation de chaque accompagnement
Chaque accompagnement est personnalisé. En début d’accompagnement, nous complétons ensemble un questionnaire de départ afin de mieux vous connaître, cerner votre situation et personnaliser les séances en fonction de vos objectifs.
Une transmission de ressources pour retrouver le bien-être en autonomie
Mon rôle n’est pas de vous rendre dépendant d’un accompagnement, bien au contraire. Je vous transmets, à chaque étape, des ressources et des outils concrets à utiliser en autonomie pour remettre de la sérénité dans votre quotidien. L’objectif est de vous rendre durablement acteur de votre bien-être.
Comment se déroule une séance d'EFT avec moi ?
1re étape : temps d’échange et d’écoute pour préparer la séance
Nous commençons toujours par un moment d’échange verbal. Vous me partagez vos ressentis depuis la dernière séance, vos évolutions, vos difficultés. Ce temps me permet d’adapter la séance en fonction de votre état actuel.
2e étape : le ciblage
Nous construisons ensemble un plan de ciblage qui correspond à notre feuille de route pendant tout l’accompagnement.
Chaque cible correspond à un évènement vécu dont nous allons évaluer l’impact émotionnel aujourd’hui afin de pouvoir le retraiter.
3e étape : la ronde EFT
S’ensuivent des exercices EFT à base de « tapping » sur des points spécifiques du corps, et de stimulations bilatérales alternées.
Ces stimulations corporelles sont associées à de la verbalisation de sensations, pensées, émotions en lien avec l’objectif visé.
4e étape : temps d’échange en fin de séance
Nous terminons par un retour sur vos ressentis. Ce moment d’échange permet de poser des mots, de prendre conscience des sensations, perceptions et changements qui se sont opérés durant la séance d’EFT.
Informations pratiques
Mes séances d’EFT à Bordeaux, ou en ligne, sont destinées à un public adulte. Vous pouvez directement réserver votre rendez-vous ci-dessous ou me contacter si vous avez des questions.
Mes tarifs pour une séance d’EFT à Bordeaux
- Séance EFT de 1h : 60 €
Vous pouvez me retrouver pour une séance d'EFT à Bordeaux ou en ligne
Je vous reçois en présentiel dans deux espaces chaleureux et facilement accessibles à Bordeaux.
À Maison Résilience
16 cours Xavier Arnozan, un lieu apaisant spécialisé dans le psychotraumatisme, à deux pas du Jardin Public. Idéal si vous venez des Chartrons, des Quinconces ou du centre historique (tous les mardis).
À l'espace Smoös
137 cours de l’Yser, dans un cabinet pluridisciplinaire au cœur de Bordeaux, proche de la place de la Victoire. Parfait pour les habitants de Saint-Michel, Nansouty ou du quartier de la gare (le reste de la semaine).
Si vous êtes éloigné géographiquement ou si vous préférez pratiquer depuis chez vous, je propose également des séances en visioconférence.
Vous avez une question sur l'EFT ?
La réponse se trouve peut-être ici
Comment se déroule une première séance d'EFT ?
La première séance débute par un temps d’échange approfondi qui me permet de mieux cerner votre parcours, vos besoins et vos attentes. Ensuite, je vous présente le cadre de l’accompagnement, les grandes étapes, et le parcours d’accompagnement. Nous prenons un temps de pratique plus ou moins long selon votre état émotionnel du moment.
Quelle est la durée moyenne d'un accompagnement EFT
Cela dépend de votre objectif et de votre état émotionnel quand on débute l’accompagnement. Cela peut aller de 3 mois à 2 ans. Toutefois, les premiers effets positifs peuvent apparaître rapidement après la séance. Nous pourrons ajuster le rythme au fur et à mesure de vos progrès et de vos besoins.
L'EFT est-ce dangereux ?
Je pratique l’EFT dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme. Nous passons toujours par une première phase de stabilisation pour vous donner des outils de régulation au quotidien. Une fois que vous êtes capable d’utiliser les ressources acquises pour vous réguler nous pouvons passer à l’étape suivante pour retraiter une émotion bloquée.
Je ne pratique pas l’EFT dans les cas suivants : antécédents de traumatismes lourds, troubles psychiatriques ou dissociatifs.
D'où ça vient l'EFT ?
Cette approche a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur diplômé de l’Université de Stanford. Gary Craig est également maître-praticien certifié en programmation neurolinguistique. Il s’est basé sur les travaux du psychologue américain Roger Callahan, qui avait fondé dans les années 80 la « Thought Field Therapy » ( « thérapie du champ mental » en français).
Vous souhaitez échanger avant votre première séance d'EFT ?
Je propose un appel gratuit pour répondre à vos questions, vous expliquer ma façon de travailler et vérifier que des séances d’EFT à Bordeaux, ou à distance, peuvent répondre à vos besoins. Je vous invite à me contacter ou à réserver votre appel offert et sans engagement pour discuter de votre situation.
