Laëtitia Forichon sophrologue à Bordeaux et à Pessac dans une forêt
Fleurs roses

Sophrologie

Pour sortir du cercle vicieux du stress et de l'anxiété chronique et (re)trouver la sérénité au quotidien.

Fondée par un neuropsychiatre, la Sophrologie est une technique psycho-corporelle douce inspirée du yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la relaxation.

Qu’il s’agisse d’une séance ponctuelle ou d’un accompagnement sur plusieurs mois, j’ai à cœur de vous accompagner afin de renforcer votre autonomie face au stress du quotidien.

Ma vision de la sophrologie

J’ai à cœur de vous proposer un accompagnement personnalisé et de vous donner des clés de compréhension de vous-même mais aussi des outils pour vivre un quotidien plus serein afin que vous puissiez gagner en autonomie pour prendre soin de votre bien-être.

La sophrologie pour qui ?

  • Vous vous sentez envahi par le stress et la charge mentale du quotidien.
  • Vous rencontrez des difficultés pour dormir, gérer votre anxiété, vous concentrer.
  • Vous vous sentez submergé par vos émotions, des ruminations mentales 
  • Vous souhaitez être accompagné pour envisager sereinement une prise de parole, un examen, un entretien, ou tout événement important pour vous.
  • Vous traversez une transition de vie et souhaitez retrouver une stabilité émotionnelle.
  • Vous avez envie de sortir du besoin de tout contrôler.
Main de Laetitia tendues vers le haut dans la forêt

Ce qu’une séance de sophrologie peut vous apporter

  • Débrancher votre mental pour mieux comprendre les messages de votre corps

  • Retrouver de l’apaisement et de la sérénité au quotidien pour profiter du moment présent

  • Repérer les signaux de stress et avoir des outils pour apaiser vos tensions physiques, psychiques et émotionnelles

  • Renforcer votre confiance dans vos ressources pour sortir de l’hyper vigilance et de l’hyper contrôle

Ensemble c'est possible

La sophrologie est une approche globale qui agit simultanément sur le corps et l’esprit grâce à l’action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et de la visualisation positive.

Je vous propose des séances ponctuelles ou un accompagnement sur-mesure (de 8 à 10 séances en moyenne) en fonction de l’objectif que nous aurons fixé ensemble lors de la première séance. 

1ère étape

Nous commençons par une séance pour échanger ensemble sur votre problématique, fixer l’objectif d’accompagnement afin que je dispose de tous les éléments pour préparer le programme d’accompagnement. Puis un temps de pratique de la sophrologie afin de commencer à expérimenter la méthode. Cette séance dure 1h30.

2ème étape

Je prépare votre parcours d’accompagnement en fonction de votre objectif et des informations recueillies à la séance précédente.

3ème étape

Je vous présente le programme d’accompagnement et nous commençons notre 1ère séance. Les séances de suivi durent 1h.

En sophrologie, tout ne se joue pas en séance. Je vous envoie les fiches récapitulatives des exercices, ainsi que les fichiers audio des séances pour que vous puissiez pratiquer chez vous en autonomie. Ce temps de pratique est important pour vous approprier les exercices, les intégrer et ancrer les acquis de la séance précédente.

"Laetitia m’a accompagné grâce à la sophrologie pendant 2 mois. Elle m’a aidé à me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps avec des exercices de relaxation dynamique, des visualisations et des échanges toujours bienveillants. J’ai aimé la douceur, la bienveillance et l’accueil de Laetitia que je recommande à tout ceux qui veulent essayer la sophrologie pour être mieux avec eux même."
CHLOÉ
Laetitia est une thérapeute douce et bienveillante. Elle accompagne dans la reconnexion au soi le plus profond. C’est une expérience très enrichissante. Je recommande
EMILIE

Témoignages clients

Vous avez encore quelques questions ?

Vous hésitez à prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie ? Vous souhaitez en discuter ? Je vous propose un appel gratuit d’une durée de 15 min afin de déterminer si cette pratique peut répondre à vos attentes.

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