Pousse d'un arbre dans la forêt
Laëtitia Forichon sophrologue à Bordeaux et à Pessac dans une forêt

Business Sérénité

L’accompagnement qui s’adapte à ta personnalité, tes besoins et tes challenges pour dire bye bye aux montagnes russes émotionnelles de l’entrepreneuriat et développer ta boite sereinement.

Pour les entrepreneures, déjà lancées ou en cours de reconversion, qui souhaitent dépasser les peurs et blocages qui impactent le développement de leur activité.

Main de Laetitia tendues vers le haut dans la forêt

Si je te parle de bien-être entrepreneurial, tu te dis peut-être que tu n’as pas le temps pour ça, ce que tu veux aujourd’hui c’est avoir des clients et développer ton business, pourtant SANS toi, PAS de business

Pour pérenniser un projet, il faut avoir les ressources internes pour le faire.

Imagine si demain ...

  • Tu pouvais te lever sereine face à la journée de travail qui t’attend.
  • Tu savais exactement quoi faire et à quel moment pour développer ton entreprise.
  • Tu te connaissais suffisamment pour adopter un rythme de travail qui préserve ton énergie et ta vie personnelle.
  • Tu te sentais pleinement confiante pour parler de ton activité et démarcher tes premiers clients.
  • Tu pouvais transformer chaque défi en opportunité pour développer ton business.
  • Tu pouvais retrouver la joie et l’enthousiasme de communiquer sur ce que tu proposes.

Mais aujourd’hui, est-ce que tu vis plutôt cela dans ton quotidien d’entrepreneure ?

  • le stress est devenu ton meilleur business friend
  • tu te sens tous les jours fatiguée et frustrée 
  • tu as l’impression de t’épuiser pour faire tourner ton business mais ton CA ne décolle pas 
  • tu es tout le temps dans ton mental et ton cerveau tourne à 1000 à l’heure, tu as plein d’idées mais tu ne sais pas par où commencer et tu t’éparpilles 
  • tu procrastines et tu redoutes le moment de lancer ton offre, te montrer, démarcher des clients
  • tu as du mal à retrouver la joie qui t’a guidée dans la création de ton entreprise
  • tu as du mal à dire “non” à tes clients et tu te sur-adaptes en permanence pour les satisfaire
  • tu culpabilises quand tu ne travailles pas et tu culpabilises quand tu travailles de ne pas passer assez de temps avec tes proches 
  • tu as du mal à passer à l’action, tu te sens bloquée et figée dans tes peurs et tes doutes (manque de légitimité, peur d’être visible…)
  • tu subis les montagnes russes émotionnelles de l’entrepreneuriat et tu t’épuises à lancer de nouveaux produits que tu ne vends pas 

Rassure-toi, tous les entrepreneurs passent par là. Entre le stress, la recherche et la satisfaction des clients, les peurs, les doutes et le fait d’être son propre patron, on peut vite se sentir très seule. 

La bonne nouvelle, c’est que tu peux apprendre à transformer ton quotidien entrepreneurial et mettre ton bien-être au service du succès de ton entreprise.

D’ailleurs, tu as peut-être déjà …

Investi dans des formations business, ce qui t’a permis d’acquérir de nouvelles compétences mais a encore augmenté ta charge mentale et la longueur de ta “to-do”.

Investi dans des formations business, ce qui t’a permis d’acquérir de nouvelles compétences mais a encore augmenté ta charge mentale et la longueur de ta “to-do”.

Acheté un tapis de yoga et décidé de faire de la méditation, tu as tenu 2 jours et ton tapis prend la poussière dans un coin de ton salon.

Mis en place une nouvelle routine de travail mais tu te retrouves toujours à scroller des heures sur Instagram.

Fixé des objectifs mensuels que tu n’arrives pas à atteindre, ce qui te déprime au quotidien, augmente ton anxiété et te démotive.

Fleur montante noire

BUSINESS SÉRÉNITÉ : le seul accompagnement mindset et bien-être pour les entrepreneures qui s’adapte à 100% à tes besoins et à ta personnalité, pour te permettre d’avoir un suivi totalement sur mesure car tu ne ressembles à personne d’autre. 

Fleur montante noire
Photo de Laetitia en séance de sophrologie

Moi c’est Laetitia,

Je suis sophrologue et depuis 2021, je soutiens les entrepreneures qui veulent développer leur boite sans sacrifier leur santé mentale.

Je fais partie de ces professionnels qui refusent de se cantonner à une pratique (ou à 1 outil). Je prône une approche globale pour aider mes clientes à mieux vivre leur vie professionnelle, et pour ça je viens piocher en fonction des personnes que la vie met sur mon chemin dans mon arsenal de formations et d’outils.
Je suis formée à :
– la sophrologie,
– l’hypnose,
– l’aromathérapie émotionnelle

Ce qui m’anime : te faire vivre cette joie quotidienne d’avoir osé, te faire vivre la confiance dans tes ressources et tes capacités pour relever chaque défi quotidien de ta vie d’entrepreneure.

Photo de Laëtitia Forichon sophrologue à Pessac et à Bordeaux

Il y a quelques années, j’ai tiré un trait sur ma vie de juriste et j’ai quitté un poste secure de fonctionnaire pour me lancer sans filet dans l’entrepreneuriat.

  • Je me suis retrouvée seule et un peu perdue face à mon nouveau quotidien de chef d’entreprise.
  • Je me suis épuisée à lutter sans cesse contre moi-même pour porter mon business à bout de bras.
  • Je pensais qu’investir dans des formations en stratégie d’entreprise me permettrait de trouver l’équilibre et la stabilité que je recherchais tant.

Jusqu’à ce que je comprenne que tout partait de moi et que se connaître était la plus grande FORCE qu’on pouvait développer pour créer notre quotidien rêvé.

Ça m’a pris presque 3 ans, et aujourd’hui j’aimerai te faire gagner du temps pour que tu puisses te créer un quotidien entrepreneurial serein et à ton image.

Parce qu’en réalité pour t’épanouir pleinement dans ta vie d’entrepreneurE, tu as besoin d’une seule ressource : TOI !

C’est pour ça que mon accompagnement est 100% personnalisé, en fonction de qui tu es et de ce que tu désires.

Pendant 2 mois, nous allons nous mettre à l’écoute de TOI pour mettre de la clarté sur tes besoins, sortir de ton brouillard mental et remobiliser tes capacités et tes ressources. Nous allons apprendre à ton corps et à ton cerveau qu’un nouveau mode de fonctionnement est possible.

Ma méthode ?

Fleur montante noire
Début de soirée, ciel bleu et lune

Une approche globale qui agit à la fois sur le corps et l’esprit (sophrologie, hypnose, relaxation, connaissance de soi…) pour te permettre de :

  • Prendre de la hauteur sur ce que tu vis aujourd’hui pour changer de perspective 
  • Apporter de la clarté sur tes objectifs et des prises de conscience sur la façon dont tu entreprends (est-ce que j’agis guidée par la peur ?)
  • Remettre de la conscience sur ce que tu vis dans ton corps pour changer tes comportements
  • Te permettre d’acquérir des bases solides qui te serviront durant toute ton aventure entrepreneuriale
  • Passer à l’action en étant ton meilleur soutien et ta meilleure alliée au quotidien

1. Sortir de l'état d'urgence et de survie (4 à 5 séances)

Objectif : gérer l’urgence de ce qui t’envahit et ramener de la sécurité dans ton corps.

Avant d’aller chercher et mobiliser tes ressources intérieures, il est d’abord nécessaire d’aller apaiser ton système, d’aller évacuer ce qui prend trop de place (tensions corporelles, pensées, doutes, ruminations, charge mentale). Cela va permettre de faire de la place pour faire grandir tes ressources et capacités positives.

2. Déploiement transformation (4 à 5 séances)

Objectif : mobiliser tes ressources pour vivre un nouveau comportement.

Ici, nous allons identifier quelles sont les ressources dont tu as besoin en fonction de l’état que tu désires atteindre (confiance, estime, affirmation, créativité, détermination…). Puis nous allons remobiliser ces ressources, les installer, les intégrer et les faire vivre en toi.

Ce programme s’articule en 2 grandes parties:

Ce que tu vas expérimenter dans ce processus, la méthode :

Découverte

C’est la phase de découverte de la méthode, des exercices et aussi cette 1ère rencontre avec ce qui vit en toi (sensations, émotions…)

expérimentation

Tu vas expérimenter les exercices en séance mais aussi en inter-séance. Cette phase est essentielle pour développer ton autonomie et ancrer les acquis de la séance par le phénomène de répétition (comme un sportif qui s’entraîne).

acquisition

Ici tu commences à ancrer ces nouvelles sensations dans ton corps grâce à l'expérimentation de l’étape 2, ça y est tu es à l’aise avec les exercices, ils font partie de ton quotidien, les changements commencent à se mettre en place.

Intégration

Ici ton corps et ton cerveau vont faire un travail d’intégration à leur rythme. Tu prends conscience qu’un nouveau comportement est possible et se met en place.

transformation

Le processus t'emmène naturellement vers l’atteinte de ton objectif que nous avons fixé en début d’accompagnement. Ici, il s’agit de prendre conscience du changement et de ton évolution.

En sophrologie, tout ne se joue pas en séance, ton engagement sera donc au coeur de ton accompagnement et je te proposerai des exercices à réaliser entre les séances afin de valider les acquis de la séance précédente.

La répétition est primordiale afin d’enseigner à ton corps et à ton cerveau qu’une autre voie est possible et qu’il peut fonctionner différemment en toute sécurité.

photo de shooting Laetitia Forichon bleue

Tu vas apprendre à : 

  • T’écouter (reconnexion au corps, besoins, émotions) pour mieux te connaître et ainsi prendre des décisions et mettre en place de nouveaux comportements en lien avec tes  objectifs.
  • Repérer les déclencheurs de stress chez toi pour les canaliser en amont grâce à des exercices doux et simples.
  • Te projeter sereinement dans des situations futures (démarchage, prise de parole, rendez-vous clients) afin de les vivre plus apaisée et d’être capable de passer à l’action.
  • Changer de regard sur le monde  en prenant conscience de tes croyances, schémas bloquants et ainsi ouvrir le champ des possibles pour créer de nouvelles opportunités.

Tu te dis peut-être que tu dois :

  • Investir dans une nouvelle formation business ou marketing ! En réalité, tu vas seulement perdre du temps et de l’argent car tu n’as pas besoin d’apprendre une nouvelle compétence, mais plutôt d’avoir les ressources internes pour la mettre en place dans ton business
  • Ou que que l’entrepreneuriat ce n’est pas fait pour toi, que tu n’es pas assez déterminée, courageuse et persévérante.

Et si tu ne portais pas ton regard au bon endroit ?

Si tu cherchais une solution à l’extérieur alors que toutes les réponses et les ressources sont à l’intérieur de toi ?

Si tu veux arrêter de subir ton quotidien d’entrepreneure et te sentir épanouie dans ton business, je te propose un accompagnement sur-mesure pour sortir des peurs et enfin oser passer à l’action avec confiance dans ta posture de chef d’entreprise.

Ce que tu vas trouver dans mon accompagnement :

Un accompagnement individuel entièrement personnalisé sur 8 à 10 séances en fonction de ton objectif, à raison d’1 session d’1h par semaine (en visio ou présentiel à Bordeaux), soit une durée d’accompagnement pouvant aller de 2 à 3 mois.

TOUTES les dates et heures des sessions seront fixées à l’avance. Il y aura possibilité de reporter une session mais l’idéal est de ne pas espacer trop longuement les séances afin de pouvoir maintenir les bénéfices des séances précédentes et l’engagement nécessaire à toute transformation. 

Inclus dans l'accompagnement

1 séance d’1h chaque semaine sur une thématique précise fixée à l’avance en fonction de ton objectif.

1 canal privé de discussion préférablement sur WhatsApp ou Telegram pendant toute la durée de l’accompagnement (5j/7) afin de répondre à tes questions pendant l’inter séances concernant la réalisation, le choix des exercices et de t’apporter du soutien durant le processus.

Des fiches récapitulatives des exercices des séances, un fichier audio des exercices de visualisation, des ressources en fonction de tes besoins (lectures, vidéos, podcast…).

Tarif

A partir de 480€ (soit 60€ la séance) 

 

Paiement possible en 2 fois.

Photo de Laetitia en séance de sophrologie

On commence par un appel découverte de 20 minutes pour faire connaissance et valider ensemble que cet accompagnement est bien fait pour toi.

Pousse d'un arbre dans la forêt

On se donne rendez-vous pour la séance 0, une séance bilan de départ qui me permet d’en savoir plus sur ton objectif afin de préparer ton accompagnement personnalisé et qui te permet de faire connaissance avec la sophrologie.

Tu vas déjà pouvoir repartir de cette séance en ayant déposé et évacué le “trop-plein” émotionnel et tu auras déjà des exercices pour t’aider à reproduire cela chez toi.

 Durée 1h30 (70€) 

Je t’envoie par mail une proposition d’accompagnement sur mesure et le devis suivant le nombre de séances, 100% adaptée aux problématiques qu’on aura pu identifier ensemble.

Laëtitia de profil

Dès que tu me retournes le devis signé avec le 1er versement, je t’envoie le mail de lancement avec toutes les informations pour commencer sereinement : fixer notre séance 1, accès à notre canal de discussion, exercices de départ si besoin.

Début de soirée, ciel bleu et lune

En fonction de ton évolution et de ton souhait, il est toujours possible d’adapter l’accompagnement si tu as besoin d’aller creuser plus en profondeur une thématique ou si un blocage se fait sentir. 

On termine l’accompagnement par une séance de clôture afin de valider ensemble l’atteinte de ton objectif et son intégration. 

Comment ça se passe ?

Tu souhaites savoir si l’accompagnement est fait pour toi

Photo de Laetitia Forichon, sophrologue

Qui suis-je ?

Je suis Laetitia, sophrologue, spécialisée en gestion du stress et de l’anxiété. 

J’ai choisi d’accompagner les entrepreneures car je suis admirative de ces femmes qui se choisissent, qui osent faire vivre leurs rêves et j’ai à coeur de les accompagner à vivre un quotidien plus doux.

Suite à une reconversion, j’ai moi-même quitté ma vie de juriste pour me lancer à mon compte. 

Je me suis formée à la sophrologie auprès de l’Institut de Formation à la Sophrologie, ainsi qu’à l’hypnose, au ThetaHealing, à l‘aromathérapie olfactive.

Depuis 15 ans, je suis engagée dans un chemin de connaissance de moi à travers 5 ans de psychanalyse, d’une thérapie ICV (intégration du cycle de vie) et d’une supervision avec une psychologue clinicienne. 

Passionnée par le lien thérapeutique et le travail sur la posture d’accompagnant, je continue d’apprendre et de me former (fonctionnement du système nerveux, approche trauma informée) afin de faire évoluer ma posture de thérapeute et maintenir un cadre thérapeutique secure pour mes clientes. 

Mes connaissances théoriques, mon cheminement personnel de connaissance de moi  depuis 15 ans et mon expérience personnelle  en tant qu’entrepreneure me permettent de te proposer aujourd’hui un accompagnement sur mesure à destination des entrepreneures qui souhaitent vivre un bien-être quotidien et développer leur entreprise sereinement. 

Cet accompagnement est parfait pour toi si :

  • Tu es prête à t’engager dans un vrai processus de connaissance de toi.
  • Tu es prête à faire un travail d’introspection.
  • Tu es prête à t’observer et à te mettre à l’écoute de toi.
  • Tu es prête à passer à l’action dans la vraie vie.

Je ne te conseille pas cet accompagnement si :

  • Tu as simplement besoin de te détendre.
  • Tu cherches une recette miracle venant de l’extérieur.
  • Tu n’es pas prête à faire un travail d’introspection.

Témoignages d’entrepreneures que j’ai accompagnées

Laetitia m’a accompagnée grâce à la sophrologie pendant 2 mois, à raison d’une séance par semaine. Elle m’a aidée à me sentir mieux dans ma tête et dans mon corps avec des exercices de relaxation dynamique, des visualisations et des échanges toujours bienveillants. J’ai aimé la douceur, la bienveillance et l’accueil de Laetitia que je recommande à tout ceux qui veulent essayer la sophrologie pour être mieux avec eux mêmes. J’ai tout de suite été très à l’aise avec elle. J’ai intégré la sophrologie à mon quotidien et j’ai désormais les clés pour avancer plus sereinement. Si j’en ressens le besoin, je n’hésiterai pas à prendre un nouveau rendez-vous avec Laetitia.
Chloé
L’accompagnement avec Laetitia a été une révélation! J’ai fait appel à elle sans a priori, je ne connaissais pas la Sophro. J’étais très angoissée et je cherchais à avoir un quotidien + doux, serein et zen. Aussi bien dans le domaine perso que pro. Grâce à ses exercices de qualité adaptés à ma situation personnelle et son écoute et compréhension de mes problématiques, elle m’a rendue + zen et surtout capable de prendre du recul sur les situations stressantes du quotidien. Je recommande vivement cet accompagnement pour les personnes stressées, notamment pour les stress chroniques comme moi ! Ce n’est pas une méthode miraculeuse mais une méthode qui demande un travail des 2 parties. Mais si vous faites votre part du job, vous aurez des résultats très positifs sur la qualité de votre vie !
Justine

Tu as des questions ?

Tu te reconnais et tu as besoin d’aide pour développer sereinement ton entreprise et tu souhaites échanger sur ta problématique ?

Rencontrons-nous au cours d’un appel découverte gratuit de 20 minutes. Je serai ravie d’échanger avec toi et de répondre à toutes tes interrogations. 

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